Das Journal #EinBlick

Dein Journal für realistischen Optimismus

Unser Gehirn funktioniert wie ein Muskel. Deshalb ist es eine fantastische Idee, es zu trainieren. Am besten in eine positive Richtung, denn genau dabei braucht unser
Köpfchen Unterstützung. Durch den sogenannten Negativitätseffekt verfügen wir
evolutionsbedingt über das große Talent, Negatives besonders intensiv in Erinnerung
zu behalten bzw. unsere Zukunft in Horrorszenarien zu denken, während Positives
schnell in Vergessenheit gerät.
Die gute Nachricht: durch die richtigen Techniken lässt sich diese Spirale unterbrechen. Deine Werkzeuge: Dankbarkeit, Selbstreflexion und Achtsamkeit.
Und dieses Journal. Es soll dein Wegbegleiter und Unterstützer dabei werden. Es
soll dir helfen, auf „Ein(en)Blick“ zu erkennen, was gerade alles gut läuft oder, anders
formuliert, was sich gerade nicht ändern sollte. Das bedeutet nicht, dass du dir
alles schönreden sollst, sondern lediglich, dass du wieder mehr Dankbarkeit in dein
Dasein holst. Denn du wirst merken, da gibt es täglich besondere Begegnungen oder
Annehmlichkeiten, die ganz schnell aus unserer Wahrnehmung entschwinden,
wenn wir den Tag Revue passieren lassen. Hier kannst du deinem Gehirn helfen, denn es ist
formbar, es verfügt über die sogenannte Neuroplastizität.
Hilf ihm,durch entsprechende Übung den Fokus auf das Positive zu lenken. Bereits nach 66 Tagen sind durchschnittlich erste Verhaltensänderungen messbar, dranbleiben lohnt sich also.

Dein Wegbegleiter

Dieses Buch ist ein Angebot, dich in deiner mentalen Übungspraxis zu unterstützen,
dich zu inspirieren und zu begleiten. Sammele deine Glücks- und Kraftmomente und
du wirst beim regelmäßigen Dranbleiben erkennen, dass du positiver und bewusster
durch dein Leben gehst. Dieses kleine Journal beinhaltet die Best ofs aus unserer langjährigen Coaching-Erfahrung.
Schenke dir täglich die 5-10 Minuten und erschaffe dir damit ein neues Ritual.
140 Seiten warten darauf von dir befüllt zu werden. Du findest Tagesreflexionen, die dir auf einen Blick helfen auszuspeichern, was mal wieder alles auf dich eingeströmt ist. Wiederkehrend findest du Anregungen, um Glücksmomente aufzutun und mehr Dankbarkeit zu empfinden. Diese kannst du nach Belieben befüllen.
Die QR-Codes, die du in diesem Journal findest, führen dich jederzeit in deinen persönlichen Ruheraum und helfen dir, einen ersten Zugang zu Achtsamkeitspraktiken zu finden.
Dein Journal wird dir postalisch zugesendet. Das Buch wird in A5 (Hochformat) geliefert. Die Spiralbindung ermöglicht dir ein einfaches Umblättern.

Auf viele schöne Glücksmomente!